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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

Attack!299 Ultra Marathon 3.1

 

Attack!299 Ultra Marathon
8/4
リスク管理
今回はNOーサポートだし、一緒に走ってくれる人もいなかったので、全て自己責任。
なので、安全のために、自分の居場所をtwitterでつぶやいて、
n@mikiさんに知らせると
いうことにしました。
また、携帯の電池は2日はモタナイので、特に山の中では基地局を探して電波出まくりな
ので、つぶやいたら
速攻電源オフして電池をもたせる計画です。
ライトは前方はもちろん、後方にもつける(車対策です)、また、電池寿命の長い、相手
に視認させるLEDも必要です
エマージェンシーキットも通常のトレイルを行くときと一緒、まさにUTMFの練習???
熊、野犬対策、雨対応、補給計画、熱射病対策も考えました。


00:40 永田台7/11
まずは、いつものようにここで補給です・・・と云っても、おにぎりはまだあるので、レ
シートチェックも兼ねて(時間が記録される、まさにブルべ)
5キロポイント
2012.08.04 00:59 かとチャン邸
katoちゃんにも一緒に走ろうって誘ったのだが・・・
ここまでキロ8分ペース、良い感じです(っていうか、まだ序盤なので、身体に任せて走
ります)
2012.08.04 01:25 原市場セブンイレブン
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
ここから芦が久保(時間帯によっては横瀬)まで補給できないので、おにぎり購入です。トイレも行って軽量化です・・・・まだ体調的にもOK
0130 リスタート


2012.08.04 02:18 しかをみた
闇夜に動く鹿がこっちを見ています・・・これから無数の動物に遭遇することになるので、鹿はどうでもいいや
庚申水
今回はパス
大松閣入り口 トイレ
軽量化・・・さすがに夜中のトイレ、怖いね~

20キロポイント
2012.08.04 02:58 さわらびのゆ
ここまで2時間40分程度なので、いつもと遜色なく通常のRUN
ターニップ前
トイレなし
神社水
ペットボトルに補給、顔を洗ってリフレッシュ

25キロポイント
2012.08.04 04:05 山伏トイレ
時間的にいつもと同じくらいか?
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
トイレはここから芦が久保までできないので注意です。

綺麗です、さすがに地元の人が管理されているだけあって、素晴らしい
今回全ての公衆トイレのなかで断トツで良かったです。人感センサーで照明がついて虫が全く居なかったのが綺麗の要因だと思う。
ペーパもあったし、近くには自販機で水もOK

30キロポイント
山伏峠・・・5:00?
山伏アタックの途中で空が明るくなってきました・・・地元なので気持ちいい~
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
旧正丸峠にいかないようにね
299交差点
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
ここから交通量が多く右側の安全な場所を走ります。トラックが多く非常に危険、何度も走っているので、危険な所が何箇所かあり、歩道が無くなってしまう区間があります。

2012.08.04 06:08 芦ヶ久保
トイレで軽量化。自販機もあるので水補給です・・・・トイレットペーパがあったら、ラッキーと思いましょう!
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
道の駅でうどん等の地元ズリダシウドンは美味しいです

2012.08.04 06:42 横瀬セブンイレブン あさめし
この辺からが本格化です。
なんと、無茶苦茶、暑くなってきました・・・・山伏は25度くらいだったのに、汗が吹き出してきました
小鹿野で本格補給の予定だったのですが、2時間モタナイと判断。きっちり食べることにしました。
氷も補給して、首筋を冷やして熱中症にならないように注意です
0649 リスタート

40キロポイント
秩父
市内に何箇所かコンビニがありますが、今回はパス
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
小鹿野まで20キロトイレが心配なら、市内の公衆トイレチェック
吊り橋
ここの脇に、湧水と水道水がそれぞれあります。このつりばし、アニオタの世界では有名な場所ですよ!!
注意ポイント・・・・将来、誰かが走る時のために
湧水は、飲まない方が良いと地元のおじさんに言われました、なので向かいの水道水を飲みましょ

小鹿野途中 秩父市寺尾 八木商店
寺尾の交差点左
ここにヤマザキデイリーストアー?があります。ロックアイスは売っていませんでしたが、凍ったペットボトル入手
トイレは店の奥か??確かなんどか自転車で利用させてもらったことがあります・・・。

2012080408281720120804110159

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  1. 2012/08/07(火) 21:20:08|
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