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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

シビラック

アリオネのサドル、やっぱ痛い。ほんの40キロ程度しか乗っていないのにお尻が痛くなる。
どうにかしないといけない、早く、最新ロンディネが入荷しないかな~
それと、昨日、一昨日と脚が重たい感じがした、やっぱ疲労が残っている。ちょびっと負荷をかけると体に現れたので今週は軽めにしたい。左ひざ裏が痛み出したので要注意である。

う~む、会社で椅子に座っていてもお尻があたるな~。
夕食時間に会議・・・チャイムが鳴って3分以内に食堂に行かないと夕飯にありつけない・・・会議を抜け出し、食事をかっ込み、3分で会議に戻ってセーフ・・・そんでず~っと会議。終了後、ネゴするために上司を待つも別の会議に行っちゃって・・・21時過ぎまでまって諦めました・・ヤバイ・・明日朝一にネゴしないと・・・そんなわけで月曜日はトレーニングできません。疲れました。


今日のトレーニング
なし(休養日)

今日の情報HP


1)PBPの映画上映会が行われます。
PBP情報
私は申し込みました

http://www.geocities.co.jp/ajubrm/brm200700.html

2)シビラック
PBP情報
ブルベで600kmを走った後に、手の痺れが数ヶ月残っていた。聞けば、多くの人がそうなるみたいだ。
超長距離で手の毛細血管?神経?が傷ついてしまうことによるものかと思われるが、こんな薬をTVで宣伝していたのでご紹介。
末梢神経の傷を修復し、衰えた神経の機能を高める...........もしかしたら使えるかも、とりあえず600kmまでに用意しておこうかな~?

http://www.kobayashi.co.jp/seihin/sib/index.html

3)Jシリーズの2007予定表が発表されました
私には関係ないですがJに参戦される方は頑張ってください。

八幡浜とさの坂大会がC3の国際大会
初のXCM(クロスカントリー・マラソン)が木島平(J2カテゴリー)。
24時間エンデュランス(XCE)もさのさかでJ3として開催
全日本選手権は田沢湖が復活して秋田県での開催。
4Xの全日本選手権は調整中。
J1のDHは設定中
白鳥大会が落ちている。???

http://www.bicycle-photos.com/jma/renmei/2007/2007jcf.htm


今日はここまで


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  1. 2007/02/05(月) 22:07:39|
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  4. | コメント:3
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コメント

サドルのセッティング

アリオネ、自分も使っています。去年の一宮1000kmでは、出走した人の半分以上がアリオネを使っていたという話もあります。

昨年の暮れから、セッティングを変えました。
サドルの座面を水平にするセッティングだったのを、レールの部分を水平にする(=座面が前下がりになる)ように変えました(サドルの高さと前後位置は変えていません)。
すると、これまでの臀部の痛みが嘘のようになくなりました。埼玉200の時に、自走も含め260km走りましたが、全く痛みが出ませんでした。
セッティングを変えるだけで、ずいぶんと変わるものです。試してみて下さい。

PBPの映画上映会は、昨年宇都宮400の前に見ているので、今回は参加しようか迷っています。
  1. 2007/02/06(火) 07:18:44 |
  2. URL |
  3. リュウ #-
  4. [ 編集]

サドルは水平が基本とはいえ、やっぱり乗ってみて合わせてナンボですからね。
自分は先端の方を微妙に下げてます。
ローラー台の最中は下ハンしか持たないので、そこで合わせました。
水平だと1時間以上乗るとどうしてもアソコが痺れてきてしまって
辛かったので^^;
  1. 2007/02/06(火) 21:10:18 |
  2. URL |
  3. yasu #-
  4. [ 編集]

サドルのセッティング

りゅうさん、YASUさんアドバイスありがとうございます。

自分は座る位置が水平になるようにあわせています。
先端を微妙に下げると、通常は走りやすいのですが、
下りで60km/h程度で、ちょっとした段差で、ずる~っとしたことが何度かあるものですから・・・
本日ローラ台に乗っていて、膝が痛み出したり、サドルが微妙に曲がっていたり、高さが微妙に高かったりしたので、もう少し試して見たいと思います。
確かにローラ台と実車でも微妙に変えてみるのもありですね。
  1. 2007/02/06(火) 21:49:25 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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