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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

美味すぎて・・旦那が帰ってくるカレー・・・だそうです

牛肉 300グラム

玉ねぎ 2個

にんじん 1本

バター 20グラム

おろしニンニク 大さじ1

塩・胡椒(粗引き) 少々

市販のカレールー(下記参照) 約1箱(200g)

ローリエの葉 1枚

*ウスターソース 大さじ1

*はちみつ 大さじ1

*醤油 大さじ1

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  1. 2012/11/27(火) 20:09:18|
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