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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

さわらびの湯、往復RUN

さわらびの湯、往復RUN

11/10

朝、4時起床、ごろごろしながら迷う・・・

結局、5時起床

5:45 Go

いつものように飯能市内はだら~っとアップする

永田と原市場の7/11でオニギリ購入

暗かったのでヘッドライトをもってでたが、この時間だと要らなかったかな・・

どうも身体が戻らないので、無理をせず走る

さわらびの湯・・・トイレ休憩、自販機

戻る途中、前から自転車の車列が・・・きっちり先頭を交代して、グッと行くところは掛かっている

ただものじゃないな??

なんて思いながら近づくと、中の一人は3UPジャージ・・・kojimaさんとご挨拶

あら??全員3UP??

冬なので皆さん、黒系の冬ジャージなのでまったく分かりませんでした・・・

少し遅れて、Arayaさんとご挨拶

みなさんと出会ったころは脚にきていました・・・。

飯能に帰るまでは追いつかれまいと、後半は頑張りました・・。

永田の7/11で軽量化・・・ふ~

最後は追い込み、終了~

13:30 ナミデンへ・・・

t-bookさんと一緒に、明日の準備のため、体協へ・・・

エブリに無理やり積み込み、ナミデンで最後の準備

15:00

積み込みもろもろで1.5時間かかりますね・・・今後はこれを目安に行いましょう

明日は本番、天気が気になります・・・。



今日のトレーニング

ROAD RUN 40km

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 110km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

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  1. 2012/11/10(土) 19:36:45|
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