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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ALMAで朝サイ.....

20060711 ALMA 1.5h 東峠x3
4時起床、夕べも残業で睡眠時間は3時間ぐらいしか寝られなかった。1:30に時計をみて、3:40にまた確認、4時に起きようかどうか迷ったけど、PBPを目指してしまった以上がんばろう!、きっと今頃○山さんとかN@mikiさんも起きだしているに違いない。ザバスエナジーゼリーとバナナを食べて、TV CM中のレッドブルなる飲料を入れた。え“~これ砂糖が入っている、炭酸も…私的にはNGでした。4:20、○山さんのお宅近くを通り、目指すは私の朝サイコースの東峠へ。….今日の目標はALMAに慣れる事。今度のシマノではこれで出る予定だし(Cakeは故障で修理中)、シングルトラックに行きたいけど、まずは道路で試してみるんだ!。



1回目 早く、とにかくがんばる、考えないで、….峠について東吾野側に下ると霧で見えません、路面は半乾き状態で一番滑りやすい...注意して下る。
2回目 楽しく、上がる。朝の沢の水音を聞きながら…
3回目 美しく、見えるようにフォームを気にしてハムストリングを意識して….ロードだと分かるんだけどMTBだと難しいな~

お勉強事項、やっぱりバーエンドが欲しいな~。サドルはターボマチック4もいいんだけど、やっぱりゴビが欲しい~。節約のため飲料は水にクエン酸を入れるのだが、どうも水500mlに対してクエン酸を茶さじ3杯はおおすぎみたいだ。誰かどのくらいが最適か知っていたら教えて欲しいな~、Yuさんあたりに聞けば分かるんだろうな~。6:15過ぎに帰宅、風呂入って、朝飯食べて会社へGO、今日も残業だ!!。

朝のジョギングはパス。

つづく

今日のHPはこれ
やる気周回錬?...なんちゃって
皆さん今晩ここをトレーニングするんですよね~いいな~
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  1. 2006/07/11(火) 06:40:39|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
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コメント

杉さん、出るの早すぎ。私、4:40に起きました。左側のクリートが破損したこと忘れてて、着替え終わったときに、思い出しました。それで、今日は、天覧山・多峯主山ジョギング。今日の朝、無茶苦茶蒸しませんでした?汗びっしょりで帰宅しました。
  1. 2006/07/11(火) 11:12:33 |
  2. URL |
  3. ○山 #-
  4. [ 編集]

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