楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

朝5時にGo!

12/16

朝5時にGo!

 

写真多摩川の朝焼け

写真

 

電気、ガス、水道、郵便の引越し手続きok

結構時間がかかります・・・

ダンボールの入手のために、あっち行ったり、こっち行ったり・・・ふ~~

 

お昼は

写真山芋とニンニクの炒め物・・

塩コショウ、パセリ、出汁で炒める・・・

写真ドライカレーでいただく

夕食は

 

写真野菜、いか、えび、あさり、出汁、醤油

写真焼きうどん

写真おいしい、簡単

 

今日のトレーニング

ROAD RUN   10km

今月のトレーニング
ROAD BIKE 180km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 107km
TRAIL RUN 25km

SWIM 0min

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  1. 2013/12/16(月) 17:47:53|
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