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ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

奥武蔵駅伝コース試走とクライミング

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奥武蔵駅伝コース試走とクライミング

写真滝不動でお参り

写真高麗川

写真コースを試走です

写真西吾野で折り返し・・・

写真吾野に戻ったら、つかまっちゃいました・・・

写真またしても西吾野・・・tbookさんのマジ走りに合流

ここからマタマタ、吾野に向かって本気走りです・・

35km、まじめに走りました・・・最後の追い込みで走った感いっぱいの良いトレーニングでした

17時にこんどは、東飯能のクライミングスポットへ

写真腕がパンパン

写真

新年会で今年もよろしくお願いします

写真写真ピーナツのタレ・・・難しいぞ、どうやって作るのだろう

写真ケーキはしっとり・・・売り物になる味・・・美味しかったです

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 35km (運動強度4)

クライミング2時間 (運動強度4)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

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  1. 2014/01/03(金) 23:07:39|
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