楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今朝は特に寒い、宮沢湖が凍結・・よなラン初参加

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朝6時にRUN

写真宮沢湖のトイレ、レストランのあった場所は更地に

写真

写真今朝は特に寒く、湖のふちが凍結

写真写真アジサイのドライフラワー

昼間は引越しの荷物整理・・・っていうか、整理する段階でなく、ただ、荷解きしている段階

あ”~かたずけ終わるのはいつの日になるのか・・・ヤバシ

21:00

よなラン初参加・・・仕事帰りの気楽な走りだと思っていました・・・甘かった

写真

 

n@mikiさん、t-bookさん、まろんさん、Adachiさんと5人でGo

???あれ、みんなザック背負っていない??

がびちょ~~ん、失敗、

ザックに、ボトル、パン、手袋3つ、ライト2つ、とオイオイ、この面子と気持ちよく走るにはザックは余計だ

どこ行くの?距離は・ペースは??

飯能の夜のランは初めてだが、道がでこぼこしていて、都内のもやしっ子にはやばいな、川崎なら朝5時でもライトなくて快適に走れるが

路面が認識が遅れる・・・交差点の真ん中かのキャットアイに躓いた・・・

走りながらパンを食べる余裕はあるが、ちゃんと食べてから走ろう

どんな感じかわからなかったが、3UPハイキング同好会の走りだった・・・

まあ、おしゃべりしながら、走りながら写真は撮る余裕はあるが、なめていた

来週はザックは背負わない、気持ちよく走りたいし、走る前にはちゃんと食べよう

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km(運動強度3)朝錬

ROAD RUN 10km(運動強度4) よなラン

今月のトレーニング


ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 20km

ROAD RUN 115km
TRAIL RUN 29km

SWIM 0min

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