楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

よなよなRUNへ・・・誰もいませんでしたが、追い込みました

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奥武蔵ベースのHPの件でNさんと池袋で打ち合わせ

写真昨日の奥武蔵駅伝のグッズ・・作成ありがとうございます・・・

写真21:00 よなよなRUNへ・・・誰もいませんでしたが、追い込みました

4分/kmで5キロ追い込み、暑い・・・5キロは普通に

写真新電元の新工場??見杉台

写真何の実??

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km (運動強度4)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 20km

ROAD RUN 190km
TRAIL RUN 29km

SWIM 0min

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  1. 2014/01/27(月) 18:59:47|
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