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ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ノルディック・ウォーキング

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ノルディック・ウォーキング

写真飯能川原のウッドデッキで講習スタートです

写真雪がない所を使ってストックを押し出すように

 

写真

写真写真写真

皆さん、慣れて来ました

写真そこで2人一組で相手のストックの位置を確認します

写真休憩時間にちょっとした遊び、ストックを立てて右、左に移動、ストックをつかみます

写真山へ散策です・・・天覧山に向かいましたが、雪のため引き返しました

写真中央公園で確認

写真市内のひな祭りをちょこっと見ました

写真写真

 

今日のトレーニング

ノルディック・ウォーキング講習

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km
MTB BIKE 15km

ROAD RUN 89km
TRAIL RUN 13km

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  1. 2014/02/23(日) 17:53:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

こんばんは
 ノルディック ウォーキング
これは上半身もかなり使って
全身運動に近く
歩行スピードも出て楽しい歩きですね。

通常は何キロくらいとかの
距離の目標はあるのでしょうか。
勿論、様々な環境条件があるのでしょが。
  1. 2014/02/23(日) 23:45:27 |
  2. URL |
  3. 奥武蔵の山人 #-
  4. [ 編集]

奥武蔵の山人さん、こんにちわ
ノルディック・ポールを使う事で足腰への負担を軽減、体幹トレーニング、心肺機能の向上、ということで、スポーツですが、まずは慣れるということなので、歩くことからやっています。

特にキロとか意識せずに歩きます・・・本当はヨーロッパの広大な丘陵で楽しめたらよいのですが・・・
  1. 2014/02/24(月) 11:57:36 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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