楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

地図読み ぐりぐりトレイル@高麗

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地図読み ぐりぐりトレイル@高麗

8:54 東飯能駅

9:30 集合

高麗を中心に地図読みしながらオリエンテーリングの形式で山を歩きます

写真美女3人

写真ポイントでは説明しながら写真こんなポーズ

写真迷いそうな場所は地図とにらめっこ写真個別に読み方を丁寧に説明

 

写真ここは?地形萌え?写真みんなでポーズ

写真国土地理院のフラッグ発見・・・いつごろの旗なのかな

写真お約束のポーズ・・

14:00 終了

写真お疲れ様でした・・・無事終了

 

14:30 お風呂に入って・・・いつもの奥武蔵旅館に入ります

16:00 カンパーイ

写真

これが楽しみで皆さん参加されます

昼真っ赤ら・・・昼間から・・・22時まで6っ時間近く、皆さん強いな・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 34km (運動強度3)

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km
MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km
TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

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  1. 2014/03/08(土) 23:13:23|
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