楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

超ゆ~うっくりRUN

12/14

選挙に行ってからRUN

写真

写真小岩井にできていた太陽光発電・・あらま突然という感じ

写真狸だ

写真さむい

今日は超ゆっくり走る練習です

歩くスピードでビブラムで走ります

 

なんかあちこち身体が痛いです

前に紹介した本にかいてあったやり方をまねて今ます

疲れて歩いていたら、ウエハラさんがMTBで、チョビットお話し

 

 

今日のトレーニング 

ROAD RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 88km

TRAIL RUN 24km

SWIM 0min

今日の情報

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  1. 2014/12/14(日) 19:02:13|
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