楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

打撲

9/21

写真伊豆が岳へ

写真

ここのお店がやっているのを初めてみました

写真写真突き八丁 服岩

写真鹿3頭

写真ここはいつも難儀です

写真ふ~

写真頂上まで1時間・・・想定時間の半分で到着したが・・

写真天目指峠へ

途中で脚を強打してしまい、悶絶

 

筋肉断裂はなし

骨もOK

打撲がひどく、気持ち悪い・・・やばい

一時的に血圧上昇か?

ザックを外して、休息

 

しかし力が入らないし、気持ちが悪く歩くのもままならない

地図で現在地を確認、戻るより進んだ方が距離も短いし安全と判断

補給食で体力アップを図る

 

山に入るのに必要なエマージェンシー装備、地図、食料、水はすべて装備している

 

ALL OUT状態まで追い込むことになってしまった

1時間で行けるところが2時間かかって駅に

 

 

写真最後はお昼を食べてOK・・・うちみが引くまで安静です

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 10km  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

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