楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今日は休息日

9/22

昨夜は打撲の場所を軽くマッサージ

XXXを塗って早寝

おかげで今朝は筋肉痛のみ・・・?

打撲の影響はかなり軽減されたが大事をとって今日は休息日

ちょっと小走りしたがOK

ふ~よかった

 

9/23

打撲の具合を確認しようと天覧山に登ろうと・・・

駅をすぎてNG

ダメと判断して引き返す

う~む、歩くのがやっとだな

 

 

今日のトレーニング

なし  

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 99km

TRAIL RUN 10km

SWIM 0min

今日の情報

https://www.youtube.com/watch?v=2mA1vgnpsi4

 

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  1. 2015/09/23(水) 17:01:43|
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