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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

肺トレ

9/15

 

・息が吸えた

1.2と吸って、3.4.5.6とゆっくり吐く

9/12には全然できなかった

今日は70%ぐらいできた

 

発病前にはそんなこと息をするだけだから意識せずに誰でも出来ていたこと

 

・体重は2.5kg落ちた

 

・椅子に座って、靴下を履けた

これが発病中はできなかったが、できていないことにきずいていなかった

なにかオカシイから、無意識に身体が楽の姿勢しかとっていなかったからだ

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

肺トレ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 62.5kg

体脂肪率 12.7%

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  1. 2018/09/15(土) 19:52:52|
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