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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

2回外出がいっぱい、いっぱい

9/16

・息が吸えた

1.2と吸って、3.4.5.6とゆっくり吐く

9/12には全然できなかった

今日は80%ぐらいできた

 

・近所のスーパーへ買い物へ

・近所のドラッグストア―に買い物へ

2回外出

 

2回外出がいっぱい、いっぱいなので本当なら明日、出勤だが、とても働くことはできないな・・

 

 

 

今日のトレーニング

肺トレ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 62.5kg

体脂肪率 12.7%

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  1. 2018/09/16(日) 15:56:25|
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