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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

名栗ポタリング・・・ナベパスタ・・・薬の副作用でムーンフェース

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名栗ポタリング・・・ナベパスタ

 

途中でNさんとご挨拶

RUn中のkatoちゃんとご挨拶

 

20190119_130041810ナベパスタで終了

 

20190119_131608321

ナベでお話し

 

妹が来るので、速攻に帰宅

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 24km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 168km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 118km

TRAIL RUN 12km

体重 69.4kg

体脂肪率 17%

基礎代謝量 1650kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2019/01/19(土) 13:50:49|
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