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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

Kepler Challenge 2007

土日のトレーニングの後のストレッチをサボってしまい(呑んだくれていた)。今週ずっ
と筋肉痛というより腰痛です。
土曜日、ちょびっとアタックしたときにやはり、PBPの時痛めた右アキレス腱が痛み出
しました。
負荷をかけるとまだ無理はきかないようです。

山をRUNした時には痛みが出なかったので、自転車を漕ぐときだけ、しかもROADの
ときだけですね~
やっぱ、アキレス腱につながる筋肉の使い方が微妙に違うからなんでしょうか?

都会で一人暮らしをしていると生活のためトレーニング時間を取れない時があります。
今日は早く帰って洗濯します。

今日のトレーニング
なし

今日の情報HP


1)ケプラーチャレンジに日本女性が優勝!!

ニュージーランドの山岳地帯60キロを走る耐久レース「ケプラーチャレンジ」 が12/1
にあり、女性の部で日本人の間瀬ちがやさん(40) が優勝した。タイムは6時間16分27
秒。

レースは世界遺産でもある「フィヨルドランド国立公園」内がコースで、
森林や急坂、がけなどを走る。標高差が約950メートルあり、走路が厳しい一方で
風景が美しいことで知られ、山岳耐久レースが盛んな同国を代表する大会。

400人が参加した(ニュージーランド、オーストラリアのほか欧米、日本)

公式HPの結果
http://www.keplerchallenge.co.nz/results/results_frameset.htm

案内のHP、日本語です
http://www.realnewzealand.net/events_races/trail/trail_report_003.html

kっこmんな所を走るのか...?

レースマップ
http://www.keplerchallenge.co.nz/map/images/kepler_map.jpg

2)ほ~このページ内にはニュージーランドで行われるROAS.MTB,
TRAIL RUNの情報がいっぱいあるじゃないですか

さあ~3UPで初めに挑戦する人は誰かな?
http://www.realnewzealand.net/events_races/index.html#a20


2)っで、その間瀬さんってどんな人なんだろう?
ハセツネのことを書いてある人のブログにも登場するぞ...オリエンティーリング界の
面々が載っています
http://www.orienteering.com/~tama/event/20031026/index.html

ということはrikaちゃんも知っている人なのかな?

ここにも紹介されています
http://www.goldwin.co.jp/tnf/hakone/index.html

すみません、「女子トレイルランニング会のレジェンド」といわれるお方でした.....。


3)アキレス腱炎.....山RUNでも多いに影響があるようです

ふくらはぎの筋肉とアキレス腱はランニング中の動作のうち、かかとの着地後に足の前部
を地面につける動きや、
反対側の足が着地する直前に、つま先をけり出すと同時にかかとを上げる動きを担ってい
ます。
アキレス腱炎は、この腱にかかる負荷が腱の強さを上回ったときに生じま
す。................なるほど

メルクマニュアル
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075e.html

教えてGOO
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa499652.html

今日はここまで



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  1. 2007/12/04(火) 20:20:40|
  2. 山走り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

ニュージーランド

trailしに連れて行ってくれと懇願して無情にもN尾氏に却下された場所です。(レースはさすがに厳しい)写真で見ると気持ちよさそうでですよねー。ニュージーランドはMTBも盛ん(らしい)もうちょっとうまくなったらMTB・trail両方で遊びに行ってみたいです。

昨年の秋に踵を痛めたとき、最初はアキレス腱炎と言われました。2つめの病院じゃ足底筋膜炎。自覚症状は似てるし、踵は両方の腱の付け根だからなのか、判断が難しいです。
  1. 2007/12/05(水) 12:36:33 |
  2. URL |
  3. rimb #-
  4. [ 編集]

NZを自由に走り回れたら非常に気持ちいいだろうな~
NZって一般には新婚旅行で行くところのイメージがありますが・・・
  1. 2007/12/05(水) 22:41:26 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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