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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

CSCキャンプ

昨日の20kmRUNが効いているのか膝関節が少し痛い。
今日はゆっくり寝て会社に行くつもりだったが、やっぱりいつもの時間に目が覚めてしま
う。
2度寝を試みるが無理でした.......。体は疲れているんですけど.....。

世の中物騒なことが多いな、TVのニュースを見ていてそう思う。先週、帰宅時に電車が
事故で停車。
ドアを開けっ放しの状態で30分、閉じ込められた。
そして夕べも、挙動不審者がいきなり走行中の電車の緊急停止ボタンを押して、小手指駅
は混乱。
たぶん酔っ払いの仕業だ....職員に連れて行かれたぞ。
そう、王滝のスキー場でもゴンドラに12時間近く閉じ込められたニュースをやっていた、
王滝がつぶれてしまってはセルフディスカバリーの開催も微妙になってしまう。
がんばれ王滝!。
毎週、日曜の夜に都内に向かうとなにやらハプニングが起きますね~

もう少し長距離をRUNできるように走り込みをしなければ.........。

今日のトレーニング
なし(完全休養)

今日の情報HP

1)マラソンを完走するためにはどこまでトレーニングをすればよいでしょうか?

それは、
 大会の1ヶ月前にハーフ(約21km)を2時間ぐらいで走れる体力を作り、それを2,3回続
けるようにすることです
ということは、昨日のさわらびの湯ランニングは適当な距離ということですね!!
http://www.ohyca.net/training.html

トレランとランニングは使う筋肉が全然、違うのです。山で走っても膝が痛くなったこと
は無いのですが、アスファルトの反発力は膝の骨の部分に負担がきました。
2~3日は休養です。

2)2009TDFのスタートはモナコから

ツール・ド・フランスの大会総合ディレクターのクリスティアン・プリュド
ム(Christian Prudhomme)氏が2009TDFのスタート地が発表されました
もう2009のことですか...早い

Christian Prudhomme氏のお話し
http://www.letour.fr/2007/TDF/presentation/fr/infos.html

めっけ、ここにモナコのコースが出ています。モナコグランプリと同じジャン....しかし
海外のニュースは情報が早いな
http://www.cyclingweekly.co.uk/news/News_Tour_2009_Prologue_to_cover_F1_racing_circuit_article_169497.html

3)ちょびっと遅い情報だけど、おなじみCSC死のキャンプの様子がビデオで見られま

一流のサイクリストがオフシーズンに行うトレーニング、3UPのハイキング同好会とは
レベルが違いますが、オフシーズンに違う筋肉を動かすことはおんなじです

http://www.bt.dk/article/20071128/tom2/71128021/

http://sporten.tv2.dk/video/index.php/nodeId-9532923.html

http://sporten-dyn.tv2.dk/video/index.php/nodeId-9535608.html

http://sporten.tv2.dk/video/index.php/nodeId-9544464.html

http://sporten.tv2.dk/video/index.php/nodeId-9545705.html


4)天災U1君
事故で入院です、GOTOさんと同じところを・・・・
早くよくなればよいのですが・・・・

http://rise-ride.jugem.jp/

今日はここまで


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  1. 2007/12/17(月) 20:07:25|
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