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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

2れんちゃん

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今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10x2

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 7.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

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