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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ハイキング同好会 初詣ラン

昨日のMTBツーリングは厳しかった、たぶん60km以上は山の中を走ったと思う。
これだけ運動すると、夜に眠れない、体中が熱くて副交感神経が働かず、ハイテンションのままである。寝られない、時間は刻々と過ぎていく、1時2時3時、4時家族が旅行で朝の支度をしている音がする、まずい、6時まで2時間・・・結局寝たのか寝ていないのか・・・
起きるも筋肉疲労で挫けそうになる・・・仕度をしながら今日は行けるとこまでアグレッシブに行けるところまで行こう!!

東飯能に着くと、N@mikiさんがKINGが来ているよ~って小声でささやく~なに~今日は辛い一日になるな・・・やばい・・・あれ?駅のホームにはt-bookさん、・・・・
メンバーはN@mikiさん、rikaちゃん、KING,t-bookさん、かつさん、ナガオさん、須田さん、katoちゃん、速過ぎさん、去年のハイキング同好会にも参加された方(すみません名前覚えられませんでした)と私の11人。

コースは

東飯能駅(7:56)ー西吾野駅(8:22)ー高山不動ー関八州展望台ー顔振峠ーユガテー五常の滝ー武蔵横手12:09-電車(12:20)
武蔵横手駅までだと16,7kmくらい。

8:30スタート、初めは本当にハイキングです。前日の疲れが皆さんあるようなので一列に並んでお行儀よく、並んで歩きます。お~ハイキングジャン!!!(でも一般人にはかなり速いスピードですが・・・)

パノラマコースですか?かなり展望はよいです。
尾根に上がるころからRUNRUNRUN
やっぱハイキング同好会は走るもんね~n@miki さんも朝起きて、今日はDNSの電話をしようと思ったって、・・・・

高山不動まで、先頭8人のグループについて行きました・・・この時点で今日の運動としては十分なのですが・・・・例によってポーズ写真を・・・

ここから先頭2,3番手につけてrikaちゃんの後をついていきます。彼女の後ろは走りやすいのです。どこに足をつけたとか、どのコースどりをしたかをまねると、自然と後について走れるのです。

関八州展望台はヤッホーポイント、コダマが聞こえました!!

ここからも先頭についていきます、後ろにn@mikiさんがいますが、抜かせません。
顔振峠でn@mikiさん、t-bookさんが帰宅・・・

ユガテへ下りで先頭、かつさん、次に私・・・かつさんの下りは特徴があるのでまねできません・・・追いついたり、引き離されたり、遊ばれてしまいました・・・
ユガテからの上り下りもrikaちゃんの後ろについて走りを見ます・・・
途中、ナガオさん、スダさんはそのまま日和田山方面へ・・・
五常の滝で水を飲んで速過ぎさん、rikaちゃんにトレランとロードランの走りの違いを教わりながら民家のある場所までGo・・・ロードだとやはり走りが違うため勝手がわかりません。

武蔵横手でKINGと別れ、ナベへGO!!

ナベでn@mikiさん、t-bookさんがすでに食事を済まされていたようで・・・

自分的には昨日、今日とすべて完走したし、今日はかなりがんばったし、今日は勝ったな!!!

リンクURLはアルプスラボのルート図。

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=b63ba0e5cd8c83aed2b93f7ff182c665

そうそう、朝、吾野駅で降りていった、女子大生風の10人ぐらいの集団、やっぱハイキングしていました。途中でおしゃべりしちゃった・・・t-bookさんなんで帰っちゃったの、残念なことをしましたね・・・


今日のトレーニング
トレラン 17km?(運動強度 大)




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  1. 2008/01/05(土) 16:01:11|
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