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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

調整トレラン&JOG

今日は調整走りをしたいので、東飯能ー正丸ー伊豆が岳ー天目指ー根の権現ー原市場ーCHMの予定です。
朝、8:27の電車に乗り正丸駅へ9:00ごろスタート。
伊豆が岳の頂上までは雪が凍ってつるつるで危険なためRUNは無理でした。
北斜面は凍っています。多くのハイカーはかなり難儀したんじゃないかな~・・・。

伊豆が岳からはRUNすることができますが、所々くらい場所で、土の下に氷がありますので注意が必要です。今回のテーマは調整なので無理をせず、楽しく走って行きます。
何回か足首をひねりそうになりましたが、その都度からだの力をふア~と抜いて、トレランの感覚を取り戻せました。

天目指峠で下ってもよかったのですがせっかくここまでトレランしてきたのですから、このままGo

根の権現に着いたのは11:10.2時間10分で到着・・・
ふ~、天目指も根の権現も昨日ROADで来た場所だよな~今日はRUNだもんな~

昨日、足をつきそうな激坂を下ります。あっという間に1.8kmの看板のところに・・・・
う~む、近かったんですね・・・でもROADだとかなりの距離を感じるのですが・・・
舗装路をJOGしながらゆっくり行きます。バスはぜんぜん来ないので、まあ、初めの予定どうり飯能までRUNRUNRUN.
KATOちゃん宅を通り過ぎて、ゆっくりJOG&WALK。

大通りでは雛人形、飯能大島つむぎとか展示をしていて、おばちゃまがたで賑わっています。
そこで、前からORBEA乗りのKATOちゃん、発見。いいバイクでしょ~の会話が弾みます。

CHMへ寄って、MIZUNOさん、たけちゃん、みさきちゃん、たのっち、まっちゃん、山田さん、もろさん、KAC3さん、入間の小林さん、TAKUさん、ひろと君一家と歓談。

そうそう、TDNに向けてみなさん、ROADトレに参加する方向です。
ビンセントもTDNに参加するって・・・トレランでは歯が立たないが、自転車では見せ場を作りたいですね~~!!!!


今日のトレーニング
トレラン12km?+JOG10km?(運動強度 中)
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  1. 2008/03/02(日) 20:03:31|
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