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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

KAWASUGI トレランホームコース

早すぎさんのホームコースをトレランしてきました。
青梅丘陵ハイキングコースと称される場所で、非常に整備されています・・・
コースはこれです
青梅の鉄道公園ー矢倉台ー三方山ー雷電山ー榎峠ー高水山ー岩茸石山^惣岳山ー御岳駅

青梅の鉄道公園を7:30すぎに出発!!。走り始めてすぐに全身から凄い汗。これは今日は駄目駄目ジャンと。。。
矢倉台あたりで、3UPジャージを脱いで・・・
三方山・・・ひひー言ってます。ヤバ、右足をグニャ~とっさに力を抜いたけど、注意しなきゃ
雷電山・・・くそ!クッソ・・・なんで体が動かないんだ・・・・
榎峠・・・おこへ下るときにボルトで脚をグッサっとしちゃいました。あ~CWXが破けちゃいました。後でCWXに送って修理してもらいま~す。(破けたら無料でやってもらえます)
高水山・・・頂上下のジープロードにでてふ~。
岩茸石山・・よいこらしょ
惣岳山・・。まき道を行きましたが、結構距離を走るじゃないですか・・・
御岳駅・・・ラスト3キロは下り。。。。

足手まといになってしまい、すみませんでした・。
現状の走力の無さを十二分に認識しました。
これから、計画的にRUNの練習をしていきます。まずは、日々のJOGを確実にこなしていって、目標月100kmRUNですが、とりあえず、50kmあたりからはじめます。

今日のトレーニング
トレラン20km程度(運動強度 中大)

今日の情報HP

1)八幡浜の写真集です。カッコイイです
スライドシュー形式になっています
レース前のインタビュー風景とかもあります、レース前の片山りえ選手のうつろな表情が
プレッシャーの大きさを物語っています。
っで、店長の写真もあるか???
さすがにいい写真ばかりです、ぜひ!がんばれ日本。男子がいけるかどうかは7月初旬に
分かります

http://www.flickr.com/photos/bikedaily/sets/72157605254738330/show/

2)たまには選手のデータベースでも、ご紹介
英語ですよ~、2008ジロのチームとか、シーズンtop10とかワンデーレースtop10と
か、・・・・ちょびっと良いでしょ、マニアでしょ

サイクリングポスト
http://www.cyclingpost.com/predictions/

3)あ~脈絡も無く、クインザートのHPをめっけチャいました

http://www.manuelquinziato.it/queen/index.html

3)へえ~以前、何度か紹介したことのある、バイクフィルムフェスティバルが今年も開
催されます
今年は9/5-7の3日間です
ついにメイン会場が代官山BALL ROOMに決定!・・・・自転車関連だけの映画祭、一度は
見てみたいな~

http://bicyclefilmfestival.com/jp/


今日はここまで
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  1. 2008/06/14(土) 18:24:21|
  2. 山走り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

お疲れ様でした。

たぶんS山さんが調子悪いんじゃなくて
みんな調子よかったんだと思います。
ワタクシも今までになく追い込みましたー。

ほんとにトレーニングでしたね!
  1. 2008/06/16(月) 13:00:01 |
  2. URL |
  3. rimb #-
  4. [ 編集]

よいトレーニングでしたね~やっぱり、ちゃんと追い込まないと強くなれませんね・・・
今年に入っては、山に入ってもJOGばっかりで、ちゃんと走っていなかったことを認識できたのでよかったです。

ノゾリは怪我無い様に頑張ってください!!
  1. 2008/06/16(月) 20:45:48 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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