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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

腹筋痛

腹筋が痛い~先日のトレランの筋肉痛です。ビギーナーズスクールに行って、トレラン参
加者の筋肉痛の様子を聞いて、私と同じようにふともも外側辺りの筋肉が張っている
と・・・
っで、翌日からインナーマッスル系の筋肉痛が出てきました。これは良いことです・・・
腹筋が・・・・久しぶりの腹筋痛です・・・脚の筋肉がが胸の下から始まっていることが
分かります・・・みぞおちの辺りが筋肉痛です・・・

ビギナーズの最後に文左衛門へ、久しぶりのこの坂で、くるっと1回転・・・って自転車
が、綺麗に着地してすぐに復帰、われながらちゃんと見えていました~この坂は別名、売
り上げ貢献坂とも・・・
CHMへよって、サドルバックをお買い上げです~糸が切れて紐がぷつっと・・・もう十分
元は取ってますが、針と糸さえあれば再使用可能です。う~む、でもそれをする時間が無
いな、飯能に住みたいな・・・・

CAKEのフレームを利用して遊び下り系のバイクにしたいな・・・サドル、シートポスト、
ハンドル、フロントフォークはあるので、安いフロント・リア・メカを入れればできると
思うんだけど・・・あ”置く場所が無い・・・



今日のトレーニング
なし(休養)

今月のRUN(累計)
39km(6月の目標は50km・・・)


今日の情報HP

1)Jツアー第3戦富士山ヒルクライム、通称アザミラインが開催された
このレース、去年はS田さんがプロを破って表彰台にあがったので今年も期待。あれ?で
も今年は走っていなかったのかな??

Jツアー第3戦の結果・・・まだ載っていません
http://www.loveroadrace.jp/j-tour/3/

サイクリングタイムの結果
http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=8537
BR-1
1位 狩野智也(シマノレーシング)         42'31"
2位 長沼隆行(チームブリヂストン・アンカー)  +00'52"
3位 野寺秀徳(シマノレーシング)        +01'58"

2)2009年のMTBワールドカップの日程が出ました

2009 UCI MOUNTAIN BIKE WORLD CUP DATES ANNOUNCED

ROUND 1 /DH/4X 11-12 APRIL Pietermaritzburg (RSA)
ROUND 2 4X 02-03 MAY Houffalize (BEL)
ROUND 2 DH 09-10 MAY TBC
ROUND 3 DHI/4X 16-17 MAY Vallnord (AND)
ROUND 4 DH/4X 06-07 JUNE Fort William (GBR)
ROUND 5 DHI/4X 20-21 JUNE Maribor (SLO)
ROUND 6 25-26 JULY Mont-Sainte-Anne (CAN)
ROUND 7 01-02 AUGUST TBC
ROUND 8 19-20 SEPT. Schladming (AUT)

WORLD CHAMPIONSHIPS 01-06 SEPT. Canberra (AUS)

NATIONAL CHAMPS 18-19 JULY TBC

今日はここまで・・・



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  1. 2008/06/17(火) 20:51:05|
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