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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

日和田山MTB&中山手作り酵素

ハイキング同好会か?MTBか?
身体の芯に疲れが残っているので、MTBにしました。

いつものように市役所へ、MIZUNOさん、○山さん、Oクラさん、Oki山さん、げんちゃんの6名で宮沢湖経由、日和田山へ。

今日の宮沢湖、かなり乾いていました・・・走りやすかったです
20081109 009 (1)
20081109 009 (2)
20081109 009
20081109 009 (3)

途中で、ゴミ拾いをして、トレイルをちょっとでも楽しく走れるように
なので、ゴミ袋は常備です。

日和田山の上りで、合田@3UPさんらと遭遇・・・
茶屋で休憩して、来た道を戻りました・・・あ~ハイキング同好会はどの辺を走っているのかな??

こっこうえんでこっこうめんを頂き、CHMでおしゃべり。
ナガオ夫妻、KATOちゃん、n@mikiさんもハイキングから帰ってきました・・・。
もりたろう、たけちゃんらと歓談・・・・。

店長は完走したそうです!

今日の重要情報、ゲット


今日のトレーニング
MTB 20km

今月バイク 220km
今月RUN 20km

今日の情報

1)中山手作り酵素
http://www.hpmix.com/home/kanameringo/index.htm

http://www.hpmix.com/home/kanameringo/F9.htm

マルカワ味噌
http://www.marukawamiso.com/shop/list.cgi?ctg_id=kouji

なんとONOさん、はじめ、アスリートの方々が実践している秘密の方法がこれです
甘酒を麹で造り、それを補給食として飲むのです
おおおお~~80度以下で、お酒にならないようにして、これを食べる。冷蔵庫で保管OK
そして、かずみ社長からの情報ですと、マルカワ味噌の、麹が、蔵麹なので一番良い


いいのか、こんな秘密をここに、こんなに書いちゃって・・・・
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  1. 2008/11/09(日) 15:51:36|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

だめじゃん!

こういう極秘事項は小文字で小さく書かないと...
  1. 2008/11/09(日) 22:33:01 |
  2. URL |
  3. N@miki #nL3np0Ws
  4. [ 編集]

小さい文字に変更しました・・・
  1. 2008/11/09(日) 22:47:58 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

エヘヘ、読んじゃいました。
アスリートじゃないけど、試してみよっと。
  1. 2008/11/10(月) 17:47:25 |
  2. URL |
  3. たけきよ #-
  4. [ 編集]

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