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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

避難訓練・・・逃げたい・・・何から?

だるい感じです、まったりMTBのはずが、結構上りがきつくて・・・
根本的に体質改善に取り組まないとこれ以上のアップは望めないし・・
これからお酒を飲む季節だし、何かと考えて行動せねば。

朝から消防訓練でした。仕事忙しいのに・・・避難して、消火器訓練をみて、偉い人の話
を聞いて・・・
その間、ストレッチします。足をのばして、腰を回して、腕組して片足で立って数十秒我
慢、左足でやるとブルブルふるえちゃいます・・・・
目をつむったりして・・・眠いからじゃないですよ・・・
体の重心を意識して、こっちに力を、あっちに力と楽しみました。

上司が倒れ、マネージメントが回っていません・・・・笑うしかないな・・・

お腹が痛いので残業せずに帰宅・・・ここ2~3日体調がよくありません・・・風引いたか???

今日のトレーニング
いつものジョギング なし(完全休養)

バイク今月累計  220km
RUN今月累計  20km

今日の情報HP

1)UCI Cyclocross World Cup - Pijnacker - LIVE
シクロクロスワールドカップ!!

www.sporza.beが提供
http://www.sporza.be/cm/sporza.be/sporza%2Bonline

ストリーミング放送はこちらで・・・
http://mp4.streampower.be/vrt/sdp/vrt_vrtnieuws2.net_hi.sdp

2)遅ればせながら・・・
ランスの風洞実験のビデオです・・・

http://e7.video.blip.tv/1100006131887/Nwbrowne-LanceArmstrongAtTheSanDiegoWindTunnel154.wmv

3)チャレンジド・クロスカントリーin彩の国宮沢湖

コースです
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=460b0e747b9db5d59af1e9062a31328b

今日はここまで・・・

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  1. 2008/11/11(火) 19:43:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
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コメント

え、ゴルフ場の中を走るの?<宮沢湖
  1. 2008/11/12(水) 08:14:14 |
  2. URL |
  3. karupapa #tDU4p5bQ
  4. [ 編集]

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