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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

リュウセイ メモ

身体がどよよ~~んとしています。ヒルクラは意外と身体に負担がかかっています
ね・・・消費カロリーは1188kCalとたいしたことなかったのに・・・



来年のためのメモ
モンベル冬用インナー 走りだすと暑かった
3UPジャージ長そで
3UPウインドブレーカー 走りだすと暑かった
3UPビブショーツ
CWX
指きりグローブ+薄手手袋 指きりでOK

補給は要らない、食べる余裕なし、1時間なので走る前にジェルで十分
ボトルの水は半分から1/3でOK。スタート前に半分捨てて正解

当日の午後の気温は14度(吾野)
たぶんスタート時は12度程度か?

タイム
58m03m 91位(210名中)

K島さんから遅れること10分、2年前のスタート地点からのタイムだと少しは早くなっていました・・・
まあ、楽しめたのでOK

一緒に走ってくださった皆さん、ありがとうございました。
車を運転していただき、ありがとうございました。




今日のトレーニング
いつものジョギング なし(完全休養)


バイク今月累計  237km
RUN今月累計  27.5km
SWIM今月累計 50分

今日の情報HP

1)ウルリッヒがツールで優勝した賞金を返せ?薬をやっていたでしょの裁判で勝利
僕はやっていない・・・ということで笑顔です

http://uk.eurosport.yahoo.com/12112008/58/ullrich-wins-payout.html



今日は仕事が嵌まっているのでここまで・・・

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  1. 2008/11/17(月) 21:11:28|
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