楽しく速く美しく　自転車を乗るために3トレ

本日仕事始めです・・・メールを100通処理・・・ふ〜
今日はリハビリ状態です、年末に何をやっていたのか、思い出せません・・・。

昨日のＲＵＮの帰り、青梅の電車の中で、晴れ着をきた美人を見ました。和服のＣＭに出
てきそうな人でした〜
都会に出てくると、wall street journalを読んでいる美人のおねーさん、う〜む、どっち
も今の日本だ。

舗装路のＲＵＮのダメージがあるので今日のＪＯＧはなし。左ひざ外側、右ひざ内側の骨
の部分に痛み、こいつはきっと、道路の左端、側溝の部分が斜めになっているところを長
く走ったためだと思う・・・
なぜか、左脇腹、肋骨の上の薄い筋肉が筋肉痛・・・



今日のトレーニング
いつものジョギング なし（完全休養）

バイク今月累計　50ｋｍ
RUN今月累計　　44ｋｍ
SWIM今月累計 　0分

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今日の情報HP

１）チリの海抜2300ｍのところにＭＴＢコースがあります
こんなところでもＭＴＢが・・・・

バイクパーク・ラ・パルバ（BikePark La Parva）
http://www.skilaparva.cl/

http://www.laparva.cl/2008/bike06.php

ビデオ映像です
http://www.vimeo.com/2544853

ＹＯＵ　　ＴＵＢＥの映像
http://jp.youtube.com/watch?v=rmdJxpkFsOs

今日はここまで・・・・新年早々、お仕事はダッシュ状態なのです

1. 2009/01/06(火) 20:51:46|
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