楽しく速く美しく　自転車を乗るために3トレ

泳いだ翌日は身体がだるいです・・・
仕事のメドが立ちません〜〜上司は復帰するのか？このままだと

（自転車+RUN)　＞　（上司の仕事+自分の仕事+部門の仕事）

をこなさねばならない・・・
あれ？

派遣さんが切れた・・・


今日のトレーニング
いつものジョギング 2.5km（軽めに）


バイク今月累計　 220ｋｍ
RUN今月累計　 22.5ｋｍ
SWIM今月累計 30分
[・アジア選手権MTB]の続きを読む

1. 2008/11/13(木) 21:54:32|
2. 自転車
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どうも調子がよくありません・・・仕事も体調も・・・

またまた上司倒れる・・・

呼び出され、つるしあげをくう・・・・

ずたぼろじゃ

なので、残業を20時で切り上げて、ＪＯＧ＆ＳＷＩＭなのだ・・・
トライアスロンのイナバさんがやってるという、ジョギングして泳いでを私もやろうと思いました

まずはできるところから体質改善です

今日のトレーニング
いつものジョギング 2.5ｋｍ
水泳　30分


バイク今月累計　 220ｋｍ
RUN今月累計　 22.5ｋｍ
ＳＷＩＭ今月計　　　　　　30分
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1. 2008/11/12(水) 20:57:44|
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だるい感じです、まったりMTBのはずが、結構上りがきつくて・・・
根本的に体質改善に取り組まないとこれ以上のアップは望めないし・・
これからお酒を飲む季節だし、何かと考えて行動せねば。

朝から消防訓練でした。仕事忙しいのに・・・避難して、消火器訓練をみて、偉い人の話
を聞いて・・・
その間、ストレッチします。足をのばして、腰を回して、腕組して片足で立って数十秒我
慢、左足でやるとブルブルふるえちゃいます・・・・
目をつむったりして・・・眠いからじゃないですよ・・・
体の重心を意識して、こっちに力を、あっちに力と楽しみました。

上司が倒れ、マネージメントが回っていません・・・・笑うしかないな・・・

お腹が痛いので残業せずに帰宅・・・ここ2〜3日体調がよくありません・・・風引いたか？？？

今日のトレーニング
いつものジョギング なし（完全休養）

バイク今月累計　 220ｋｍ
RUN今月累計　 20ｋｍ
[避難訓練・・・逃げたい・・・何から？]の続きを読む

1. 2008/11/11(火) 19:43:54|
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朝から会議、そして、上司から「Ｓ山、顔かせ・・・・」
やばいです・・・
あれ、土曜日会社のはずなのに、サイクルモードに行ったことがバレタカ？
それとも、日曜日にそれをフォローせずにＭＴＢに乗っていたことがばれたか？？

まあ、今日頑張れば・・・

悪戦苦闘・・・研修、実験、ミーティングとこなす・・・

多忙だ・・・
2人倒れた・・・

今日のトレーニング
なし（完全休養）

今月バイク　２２０ｋｍ
今月ＲＵＮ　２０ｋｍ

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1. 2008/11/10(月) 20:43:11|
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ハイキング同好会か？ＭＴＢか？
身体の芯に疲れが残っているので、ＭＴＢにしました。

いつものように市役所へ、ＭＩＺＵＮＯさん、○山さん、Ｏクラさん、Ｏｋｉ山さん、げんちゃんの6名で宮沢湖経由、日和田山へ。

今日の宮沢湖、かなり乾いていました・・・走りやすかったです





途中で、ゴミ拾いをして、トレイルをちょっとでも楽しく走れるように
なので、ゴミ袋は常備です。

日和田山の上りで、合田＠３ＵＰさんらと遭遇・・・
茶屋で休憩して、来た道を戻りました・・・あ〜ハイキング同好会はどの辺を走っているのかな？？

こっこうえんでこっこうめんを頂き、ＣＨＭでおしゃべり。
ナガオ夫妻、ＫＡＴＯちゃん、n@mikiさんもハイキングから帰ってきました・・・。
もりたろう、たけちゃんらと歓談・・・・。

店長は完走したそうです！

今日の重要情報、ゲット


今日のトレーニング
ＭＴＢ　20ｋｍ

今月バイク　220ｋｍ
今月ＲＵＮ　20ｋｍ
[日和田山ＭＴＢ＆中山手作り酵素]の続きを読む

1. 2008/11/09(日) 15:51:36|
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