楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

沖縄へ

11/8

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

 

11/9-11/11

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沖縄へ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/11(土) 19:25:01|
  2. 自転車
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音大坂であったっく

11/7

IMG_20171107_065045IMG_20171107_065043狭山のstさん

音大坂であったっく

3Upの狭山のStさんと遭遇

向こうは信号の向こうで停車

よ~~し、逃げ切れるか?

タイム差は信号の切り替え時間のみ

ガンガン漕ぐ

心拍最大

頂上で逃げ切ったと確信して振り返ったら

後ろにいた

負けた

完敗です

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/07(火) 21:36:51|
  2. 自転車
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昨日は一日中、万燈を担いでいたので、ズタボロでした

11/6

昨日は一日中、万燈を担いでいたので、ズタボロでした

本当は今日は休みたかったが、無理なのでした

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/06(月) 19:45:04|
  2. 自転車
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2日目

11/5

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今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/05(日) 23:38:45|
  2. 自転車
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飯能祭り1日目

11/4

IMG_20171104_085111スタート

IMG_20171104_090833IMG_20171104_101536ぼんぼり

IMG_20171104_132238パンク

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IMG_20171104_170550小休止

 

 

今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/05(日) 08:48:25|
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