楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

昨夜は足が攣って夜中に目が覚めた

9/14

昨夜は足が攣って夜中に目が覚めた

ず~~とつりまくって寝られず朝に

寝ていない

 

疲れた

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 312km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/09/14(木) 20:04:11|
  2. 自転車
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スクールからスクールへ

9/13

スクールからスクールへ

IMG_20170913_153837初めのスクールでいただきました・・・アボガド、ビリームーズ・・・むちゃくちゃ美味しい、しかも安い

スクールを速攻で抜け出しスクールへ

 

IMG_20170913_204753次のスクールでいただきました

nukunukuのマクロビパン

アスリートにはマクロビは必要です

美味しくいただきました

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 292km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/09/13(水) 22:02:25|
  2. 自転車
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夕焼け小焼け

9/12

IMG_20170912_180002夕焼け小焼け

IMG_20170912_175033虹が出て

IMG_20170912_175043気持ちよく帰宅

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 272km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/09/12(火) 19:04:12|
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山田うどんでカレーうどん

9/11

IMG_20170911_064226朝6時過ぎ・・・少し寒いのでコンビニコーヒー

IMG_20170911_175435茶畑

IMG_20170911_181736帰りは山田うどんでカレーうどん 460円

 

本日はフル営業でした

つかれた~~~

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 252km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/09/11(月) 19:11:12|
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昨日の疲れでどよおおお~~ん

9/10

昨日の疲れでどよおおお~~ん

IMG_20170910_142117

丸広のモナミでお茶して時間つぶし

初めてバルサン使ってみた

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 232km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/09/10(日) 17:56:08|
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