トレラン ホームコース
午前中は体が動かず、撃沈・・・・
13時からGo！！
中山ー高麗峠ー巾着田ー日和田山、富士見屋ー北向き地蔵ーユガテー東吾野のいつものコース。
ホームコースとしては北向きから降りずに、東吾野方面分がちょびっと距離が伸びたな・・・
この調子で、距離をどんどん伸ばしていきます〜
っで、ホタルの見える場所も見っけ・・・内緒っす。
今回のテーマは上りで、歩いたほうが早い場所でも、「走る」ということ。
なにしろ、それが大切らしい・・・rikaちゃん総監督曰く、「歩かず、走ることです」だそうなので、歩いたほうが早い場所でも、走りました・・・・
良い感じでした・・・っで、体重は変らず・・・これからTDNの打ち上げなので体重増は間違いないな〜
今日のトレーニング
トレラン 15kｍ
今月RUN計 ６６ｋｍ
13時からGo！！
中山ー高麗峠ー巾着田ー日和田山、富士見屋ー北向き地蔵ーユガテー東吾野のいつものコース。
ホームコースとしては北向きから降りずに、東吾野方面分がちょびっと距離が伸びたな・・・
この調子で、距離をどんどん伸ばしていきます〜
っで、ホタルの見える場所も見っけ・・・内緒っす。
今回のテーマは上りで、歩いたほうが早い場所でも、「走る」ということ。
なにしろ、それが大切らしい・・・rikaちゃん総監督曰く、「歩かず、走ることです」だそうなので、歩いたほうが早い場所でも、走りました・・・・
良い感じでした・・・っで、体重は変らず・・・これからTDNの打ち上げなので体重増は間違いないな〜
今日のトレーニング
トレラン 15kｍ
今月RUN計 ６６ｋｍ
トレラン ホームコース
店長邸の脇から宮沢湖へ。土曜日の疲れが出て筋肉痛でまともに走れそうにありませんので、今日のテーマはゆっくり走ることです。高麗峠まではさくっと行けます。ここから巾着田までもjogしながら、７・１１へ。補給して今日は舗装路を富士見茶屋へ、そこから再びトレイルへ。
北向き地蔵で、お参りして、いつもはここで武蔵横手へ行くところですが、今日は東吾野へ。ユガテへでて、そこから東吾野・・・
何しろ平日ですので、ハイキングしている人は疎らですね〜
東吾野の駅の自販機にはキットカットが売っていました〜トレーニングでお腹がすいたときは使えるかも・・・
ＮＡＢＥさんでスパゲティをいただいて終了・・・
毎日こんなだったらいいのに・・・期待を込めて、宝くじの確認に行ってきました。何しろ1年間で買い続けた枚数110枚も・・・っで結果、スカ・・・あ”〜夢のプータロ生活は夢のままでした。
ハイ、これで公休終了です。（サラリーマンなので上が決めた休みには従わざるを得ません、本当は個人で設定できるのがルールなんだけど・・・）
王滝対策を考えなければ・・・
今日のトレーニング
トレラン15ｋｍ（運動強度 小）
北向き地蔵で、お参りして、いつもはここで武蔵横手へ行くところですが、今日は東吾野へ。ユガテへでて、そこから東吾野・・・
何しろ平日ですので、ハイキングしている人は疎らですね〜
東吾野の駅の自販機にはキットカットが売っていました〜トレーニングでお腹がすいたときは使えるかも・・・
ＮＡＢＥさんでスパゲティをいただいて終了・・・
毎日こんなだったらいいのに・・・期待を込めて、宝くじの確認に行ってきました。何しろ1年間で買い続けた枚数110枚も・・・っで結果、スカ・・・あ”〜夢のプータロ生活は夢のままでした。
ハイ、これで公休終了です。（サラリーマンなので上が決めた休みには従わざるを得ません、本当は個人で設定できるのがルールなんだけど・・・）
王滝対策を考えなければ・・・
今日のトレーニング
トレラン15ｋｍ（運動強度 小）
KAWASUGI トレランホームコース
早すぎさんのホームコースをトレランしてきました。
青梅丘陵ハイキングコースと称される場所で、非常に整備されています・・・
コースはこれです
青梅の鉄道公園ー矢倉台ー三方山ー雷電山ー榎峠ー高水山ー岩茸石山＾惣岳山ー御岳駅
青梅の鉄道公園を7:30すぎに出発！！。走り始めてすぐに全身から凄い汗。これは今日は駄目駄目ジャンと。。。
矢倉台あたりで、３UPジャージを脱いで・・・
三方山・・・ひひー言ってます。ヤバ、右足をグニャ〜とっさに力を抜いたけど、注意しなきゃ
雷電山・・・くそ！クッソ・・・なんで体が動かないんだ・・・・
榎峠・・・おこへ下るときにボルトで脚をグッサっとしちゃいました。あ〜CWXが破けちゃいました。後でCWXに送って修理してもらいま〜す。（破けたら無料でやってもらえます）
高水山・・・頂上下のジープロードにでてふ〜。
岩茸石山・・よいこらしょ
惣岳山・・。まき道を行きましたが、結構距離を走るじゃないですか・・・
御岳駅・・・ラスト3キロは下り。。。。
足手まといになってしまい、すみませんでした・。
現状の走力の無さを十二分に認識しました。
これから、計画的にRUNの練習をしていきます。まずは、日々のJOGを確実にこなしていって、目標月100kmRUNですが、とりあえず、５0kmあたりからはじめます。
今日のトレーニング
トレラン20km程度（運動強度 中大）
[KAWASUGI トレランホームコース]の続きを読む
青梅丘陵ハイキングコースと称される場所で、非常に整備されています・・・
コースはこれです
青梅の鉄道公園ー矢倉台ー三方山ー雷電山ー榎峠ー高水山ー岩茸石山＾惣岳山ー御岳駅
青梅の鉄道公園を7:30すぎに出発！！。走り始めてすぐに全身から凄い汗。これは今日は駄目駄目ジャンと。。。
矢倉台あたりで、３UPジャージを脱いで・・・
三方山・・・ひひー言ってます。ヤバ、右足をグニャ〜とっさに力を抜いたけど、注意しなきゃ
雷電山・・・くそ！クッソ・・・なんで体が動かないんだ・・・・
榎峠・・・おこへ下るときにボルトで脚をグッサっとしちゃいました。あ〜CWXが破けちゃいました。後でCWXに送って修理してもらいま〜す。（破けたら無料でやってもらえます）
高水山・・・頂上下のジープロードにでてふ〜。
岩茸石山・・よいこらしょ
惣岳山・・。まき道を行きましたが、結構距離を走るじゃないですか・・・
御岳駅・・・ラスト3キロは下り。。。。
足手まといになってしまい、すみませんでした・。
現状の走力の無さを十二分に認識しました。
これから、計画的にRUNの練習をしていきます。まずは、日々のJOGを確実にこなしていって、目標月100kmRUNですが、とりあえず、５0kmあたりからはじめます。
今日のトレーニング
トレラン20km程度（運動強度 中大）
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雨のトレラン
そういうところが弱いんだよな〜
重々、分かっています・・・ので弱点克服のためにGo
朝から雨、今日は一日中雨の予報。6時に起床、雨降ってるじゃん。夕べは呑んじゃったし雨だし。
7時すぎても雨。。。じゃ、行きますか。準備をして9時に東飯能駅に、本当なら7:24の電車のはずが9:23の電車に。いつものコースを行って、ずぶぬれで電車に乗って帰ってくるよりはずぶ濡れで自宅にたどり着くほうが良いかな〜。
9:40ごろに武蔵横手の駅から北向き地蔵を目指してRUNRUNRUN。インナー上にりかちゃんジャージ上下を直接着て、その上にカッパ上下。帽子をかぶってGo。
土砂降り状態です・・・HAHAHA〜結構楽しいです、雨の山中を行くのはスリリング〜粘土質の場所は注意深くRUN。
北向き地蔵で車の人にびっくりされました〜まあ、雨の中をRUNしている人は珍しいでしょうから・・・・
いつものトレイルを逆に行くのは意外と新鮮です。途中で、物見山山頂も行ってみました。
日和田山の富士見茶屋で荘厳な光景が〜やまやまから水蒸気が立ち上り、雲になっていく光景が見られました。雲のできる場所って珍しいです。
すこし小雨になってきたのでカッパをぬいでGo〜巾着田から高麗峠へGo
高麗峠から店長邸裏に抜けて、あれ？なに？この表示・・・店長邸の裏に「第2天覧山」の看板・・・え”〜安易な名前付けじゃん、しかもここは山頂じゃないし、眺めもいまいちなのに・・・・
店長邸をぬけると、アスファルトが乾いているじゃないですか・・・・ぬぬぬぬ、
こんなに暑くて走りにくくて、しかも充実感が一杯・・・・
N@mikiさんは名栗からRUNするとか言っていたけど行ったのかな？
結論
雨の中でもトレランは楽しいことが分かりました
今日のトレーニング
トレラン2.5ｈ 1537kcal（運動強度 中）
重々、分かっています・・・ので弱点克服のためにGo
朝から雨、今日は一日中雨の予報。6時に起床、雨降ってるじゃん。夕べは呑んじゃったし雨だし。
7時すぎても雨。。。じゃ、行きますか。準備をして9時に東飯能駅に、本当なら7:24の電車のはずが9:23の電車に。いつものコースを行って、ずぶぬれで電車に乗って帰ってくるよりはずぶ濡れで自宅にたどり着くほうが良いかな〜。
9:40ごろに武蔵横手の駅から北向き地蔵を目指してRUNRUNRUN。インナー上にりかちゃんジャージ上下を直接着て、その上にカッパ上下。帽子をかぶってGo。
土砂降り状態です・・・HAHAHA〜結構楽しいです、雨の山中を行くのはスリリング〜粘土質の場所は注意深くRUN。
北向き地蔵で車の人にびっくりされました〜まあ、雨の中をRUNしている人は珍しいでしょうから・・・・
いつものトレイルを逆に行くのは意外と新鮮です。途中で、物見山山頂も行ってみました。
日和田山の富士見茶屋で荘厳な光景が〜やまやまから水蒸気が立ち上り、雲になっていく光景が見られました。雲のできる場所って珍しいです。
すこし小雨になってきたのでカッパをぬいでGo〜巾着田から高麗峠へGo
高麗峠から店長邸裏に抜けて、あれ？なに？この表示・・・店長邸の裏に「第2天覧山」の看板・・・え”〜安易な名前付けじゃん、しかもここは山頂じゃないし、眺めもいまいちなのに・・・・
店長邸をぬけると、アスファルトが乾いているじゃないですか・・・・ぬぬぬぬ、
こんなに暑くて走りにくくて、しかも充実感が一杯・・・・
N@mikiさんは名栗からRUNするとか言っていたけど行ったのかな？
結論
雨の中でもトレランは楽しいことが分かりました
今日のトレーニング
トレラン2.5ｈ 1537kcal（運動強度 中）
肝トレ ＆ 七国 トレラン
昨日の大名栗の帰りにＣＨＭへより、かつさん、ながおさん、小松さんらと歓談。
入間の合宿所で飲み会を行いますと、誘われて店長と小林さんと一緒に参加。
お土産に食材を調達して合宿所へ・・・
8時にお店を出て8：07の電車に、飯能駅まで3分30秒、店長もダッシュで間に合いました。おしゃべりして呑んで、きづけばすでに電車は無いのでそのまま、肝トレモードで呑み続け、合宿所を出たのが3：00〜すみませんでした、こんなに夜遅くまで（朝まで？）
駅に行ってもタクシーも無い？のでそのままwalkで飯能まで・・・
脚に来ています〜昨日からパトカーをよく見かけ、入間でも〜
自宅に着いたのは5：00・・・朝帰りなんて久しぶりです・・・
う〜む、楽しかった！！
2時間ほど寝ましたがいつもの時間に眼が覚めて、ごろごろ・・
10：00すぎには準備して七国へＧｏ！！
ゆっくり、お酒を抜きながら汗をかいてトレランモードです。三角点、グランドのいつものコースを1.5時間楽しみました。
ｐｓ：かつさん、ながおさん、ありがとうございました。さすが合宿所、バイクの多さにびっくりしました。
ＧＷも今日で終了、明日からはマニアックネタを載せます・・・
今日のトレーニング
七国トレラン1.5時間（運動強度 小）
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入間の合宿所で飲み会を行いますと、誘われて店長と小林さんと一緒に参加。
お土産に食材を調達して合宿所へ・・・
8時にお店を出て8：07の電車に、飯能駅まで3分30秒、店長もダッシュで間に合いました。おしゃべりして呑んで、きづけばすでに電車は無いのでそのまま、肝トレモードで呑み続け、合宿所を出たのが3：00〜すみませんでした、こんなに夜遅くまで（朝まで？）
駅に行ってもタクシーも無い？のでそのままwalkで飯能まで・・・
脚に来ています〜昨日からパトカーをよく見かけ、入間でも〜
自宅に着いたのは5：00・・・朝帰りなんて久しぶりです・・・
う〜む、楽しかった！！
2時間ほど寝ましたがいつもの時間に眼が覚めて、ごろごろ・・
10：00すぎには準備して七国へＧｏ！！
ゆっくり、お酒を抜きながら汗をかいてトレランモードです。三角点、グランドのいつものコースを1.5時間楽しみました。
ｐｓ：かつさん、ながおさん、ありがとうございました。さすが合宿所、バイクの多さにびっくりしました。
ＧＷも今日で終了、明日からはマニアックネタを載せます・・・
今日のトレーニング
七国トレラン1.5時間（運動強度 小）
