楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

160キロツーリング・・

11/3

 

ルート:山王→山伏→秩父(K11)→長瀞(K82)→寄居→かやの湯

→小川(K30)→明覚→越生→毛呂山

待ち合わせ場所:7/11 阿須店 〒357-0046 埼玉県飯能市阿須 阿須187-16

待ち合わせ時間:8:00頃

ゴール 16:00

IMG_20171103_094758山伏へ

IMG_20171103_115202IMG_20171103_115140長瀞

IMG_20171103_130112鉢形城

IMG_20171103_133045かやの湯坂

IMG_20171103_142919明覚

IMG_20171103_151053毛呂山の流鏑馬・・今日でした

 

 

10月のトレーニング

ROAD BIKE 245km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 160km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/03(金) 17:42:33|
  2. 自転車
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ツーリングの予定が雨予想

11/1

飲み会でした

 

11/2

ツーリングの予定が雨予想

 

飲んじゃった

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 245km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/03(金) 06:59:51|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今朝は氷点下?

10/31

今朝は氷点下?

寒い

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 225km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/31(火) 18:58:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

食べ過ぎ

10/30

IMG_20171030_182739IMG_20171030_182723

IMG_20171030_182734食べ過ぎました

本日は仕事で外へ・・・

ふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 205km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/30(月) 19:50:41|
  2. 自転車
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脚がオカシイ・・・やばいくらいヨワッチいい状態

10/29

IMG_20171029_152127身体がもたないので、近所をぶらぶら歩く

台風で運動できず

脚がオカシイ・・・やばいくらいヨワッチいい状態

 

IMG_20171029_145911IMG_20171029_145841IMG_20171029_145854IMG_20171029_145858IMG_20171029_145902IMG_20171029_145906

いつもの仕事って単価いくらなの??

参考価格ですね

 

 

 

今日のトレーニング

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/29(日) 15:47:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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台風接近

10/28

台風接近

雨でフラフラ

 

今日のトレーニング

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/28(土) 21:27:27|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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インチねじなのかも?

10/26

今月は全然RUNしていないな・・・

職場においてきた自転車、1か月近く動かない

フォークの部品の一部が壊れたので

ボルトで代用しようとして昨日、購入してきたが

今日、試しに嵌めてみたら、ダメ、大きすぎたり

ナットが入らず、インチねじなのかも??

明日、また試してみるが・・・・

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/26(木) 19:45:37|
  2. 自転車
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週末はまたも雨?

10/25

IMG_20171025_191929IMG_20171025_191923

ガッチシ食べて明日に備える

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/25(水) 22:10:12|
  2. 自転車
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ボルトとナットを買いに定時あがり

10/24

IMG_20171024_063210朝は冬支度が必要です

IMG_20171023_174524帰りはよいよい

ボルトとナットを買いに定時あがり

 

本日より、ある会社でお世話になることがあり、

いろいろありがとうございました。

 

ふ~

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/24(火) 20:06:32|
  2. 自転車
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台風通過中

10/23

IMG_20171023_065513台風通過中

 

IMG_20171023_064648帰宅時はrun

 

ふ~

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/10/23(月) 19:40:43|
  2. 自転車
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