楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

昨日の疲れでどよおおお~~ん

9/10

昨日の疲れでどよおおお~~ん

IMG_20170910_142117

丸広のモナミでお茶して時間つぶし

初めてバルサン使ってみた

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 232km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/09/10(日) 17:56:08|
  2. 自転車
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青梅坂→奥多摩湖→榎→成木

9/9

gotoさんと奥多摩湖へ

コース:奥多摩湖(青梅坂→奥多摩湖→榎→成木)

 待ち合わせ時間と場所:ファミマ飯能上畑店 

 

コースを間違えてファミマ飯能上畑店 が見つからず10kmほど走りまくる・・・

 

IMG_20170909_12355610:00スタート 

IMG_20170909_12092512:00 奥多摩湖へ

 

IMG_20170909_133059IMG_20170909_133109軍畑の鉄橋

 

IMG_20170909_134218IMG_20170909_134225榎峠の大木

14:10 飯能着

阿須のHOT POTへ・・・休憩

自宅に戻り地元運動会の練習へ

 

IMG_20170909_170629疲れた・・・立ち上がったら攣った

お疲れさん会でカンパ~~イ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 90km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 232km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/09(土) 20:53:28|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ずたぼろ

9/8

IMG_20170908_165223パプアニューギニアのお土産のコーヒー

IMG_20170908_210812

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 142km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/08(金) 21:53:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

もう我慢できません・・・

9/7

IMG_20170907_180539IMG_20170907_180819IMG_20170907_181954

お得セット1080円

ビール、鶏肉黒コショウ炒め・・・結構お腹いっぱい

まあ、鶏から揚げの小さいの4つかな・・って思っていたら、大4つ・・・食べ過ぎました

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 122km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/07(木) 19:18:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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駿台水

9/6

朝、雨だったので電車

帰りはRUN

IMG_20170905_212612駿台水

IMG_20170906_172009茶畑RUN

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 102km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/06(水) 19:19:19|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、仕事のため水着に・・・

9/5

本日、仕事のため水着に・・・

疲れた・・・

 

IMG_20170905_065210朝のコンビニで一服・・・寒くてコーヒーです

夏は終わりましたね

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 102km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/05(火) 19:28:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

トレーニングはなし

9/4

変則的な日程

午後からは取引先へご挨拶・・

 

夜は地元でお疲れ様会・・・

 

 

 

今日のトレーニング

今月のトレーニング

ROAD BIKE 82km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/04(月) 21:29:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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お腹がうっすら痛いので、RUNはなし

9/3

山伏ー正丸―小沢

IMG_20170903_094808ポタリングのつもりが・・・

IMG_20170903_124346正丸丼

IMG_20170903_104108名栗で見つけた

お腹がうっすら痛いので、RUNはなし

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 62km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 82km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/03(日) 15:34:30|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

今日は静養

9/2

昨日からお腹の調子が・・・

今日は静養・・・イタカッタ…(´・ω・`#)ショボーン

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/02(土) 17:35:51|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

今日から通常勤務・・・

9/1

IMG_20170901_172834帰りは小雨が・・・

IMG_20170901_175004IMG_20170901_174959明日はガッツし走りに行く予定なので食べる

あら?

明日の走りは雲行きが怪しいので中止に・・・

う~~~む

 

 

 

8月のトレーニング

ROAD BIKE 315km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 91km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 20km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2017/09/01(金) 19:05:22|
  2. 自転車
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