楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

1泊2日の研修旅行

7/5-6

1泊2日の研修旅行

 

雨の中、頑張りました

 

疲れた

 

 

 

今日のトレーニング

なし あめ

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/06(金) 16:56:13|
  2. 自転車
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顧客データの整理

7/3

顧客データの整理

 

この時期はこれに追われます

 

ふ~

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

 

7/4

本日は外でお仕事

少し、小雨

夕方は会議、会議

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/04(水) 19:43:25|
  2. 自転車
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本日34度・・軽い、熱中症

7/2

IMG_20180702_175949本日34度・・軽い、熱中症

ヤバイ

フラフラする

左手が痺れている

 

ヤバイ

 

ペットボトル3本飲んでもフラフラする

 

お昼食べても、パッとしない

 

レースで使う、JEL 投入

 

復活

 

やっぱ、これは効くね

 

 

IMG_20180702_182643IMG_20180702_182632IMG_20180702_182639

肉食べて元気をつける

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/02(月) 20:05:12|
  2. 自転車
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だらだら・・・気温34度・・・近所をラン

6/29

IMG_20180628_184919IMG_20180628_184613IMG_20180628_184745

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

 

6/30

だらだら・・・気温34度

 

7/1

IMG_20180701_113530IMG_20180701_103717IMG_20180701_103719

近所をrun

 

気温34度

 

6月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2018/07/01(日) 14:29:58|
  2. 自転車
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がんばれニッポン

6/28

がんばれニッポン

 

サッカー 日本xポーランド

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 140km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/28(木) 23:01:47|
  2. 自転車
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本日、外でお仕事

6/27

本日、外でお仕事

 

熱中症に注意

 

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/27(水) 18:26:50|
  2. 自転車
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本日は顧客データの整理

6/26

 

IMG_20180626_182239IMG_20180626_182229IMG_20180626_182235

 

本日は顧客データの整理

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/26(火) 19:17:17|
  2. 自転車
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本日、出張

6/25

本日、出張

 

背広

 

革靴

 

名刺

 

ご挨拶

 

ふ~

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/25(月) 17:06:25|
  2. 自転車
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だらっと走る

6/24

 

IMG_20180624_134209雨の晴れ間・・・近所をRUN

IMG_20180624_133047

 

CHMへ行って自転車を受け取ってきた

整備費5万円+遠征費3万円 かけたが

嫌な想いしかしなかった

 

ダメです

 

8万かけて

 

動く状態で客に渡すこと

基本の基本だと思います

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/24(日) 16:17:20|
  2. 自転車
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だらだらとだらしない日

6/23

雨でぐだぐた

 

だらだらとだらしない日

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 360km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 17km

体重 67.6kg

体脂肪率 12.3%

  1. 2018/06/23(土) 19:59:58|
  2. 自転車
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