楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

本日も出張

7/15

本日も出張

IMG_20170715_132743IMG_20170715_132739

疲れた

暑すぎるし

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 9.9%

  1. 2017/07/15(土) 15:59:42|
  2. 自転車
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本日、出張のためアタフタ

7/14

本日、出張のためアタフタ

あら?やっぱ来ない???

いろいろ手配して納得

ふ~

ぎりぎりで到着

その後、お仕事、解散、帰宅、疲れたっす

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 9.9%

  1. 2017/07/14(金) 19:17:20|
  2. 自転車
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あたふたあたふた

7/13

IMG_20170712_183019あたふたあたふた

ふ~

明日は出張だ・・時間どうりにつけるかが問題です

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 9.9%

  1. 2017/07/13(木) 18:45:10|
  2. 自転車
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夏休みはどうしようかな?

7/12

IMG_20170711_182017通勤チャリ

事業所ではトラブル

夏休みはどうしようかな?

勉強で一杯の日々なのだよな・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/12(水) 19:42:06|
  2. 自転車
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3UPジャージを着て、通勤バイク

7/11

いつもの一日

 

3UPジャージを着て、通勤バイク

 

朝7時には着いて、着替えて仕事

 

居室に3UPジャージのまま入っていく

 

下駄箱にはビブラム

 

自由度が高い職場です

 

さて、明日も頑張ろう

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 170km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/11(火) 21:06:36|
  2. 自転車
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朝は電車が止まって大変でした

7/10

事業所にチャリを置きっぱなしだったので朝は電車通勤

帰りはチャリ

 

お仕事はあたふたあたふた

疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/10(月) 20:04:18|
  2. 自転車
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ぽれぽれ

7/9

 

IMG_20170709_103443暑い・・・飯能川原

IMG_20170709_114645IMG_20170709_111054ここ、ぽれぽれへ・・・古民家レストランです

IMG_20170709_111048自転車もおけますね・・・以前は置けなかった

IMG_20170709_112325カレー1100円・・・今日の料理1200円~ 年齢層が高いです

IMG_20170709_113633IMG_20170709_113618デザート450円?

落ちついたお店です

ご高齢の方々が多いので、ゆっくり食事をしたいときに良いですね

美味しかったです

 

原市場でN@mikiさんとご挨拶

CHMで談笑

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/09(日) 17:11:43|
  2. 自転車
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蛍ライド

7/8

蛍ライド

17:30 自宅・・・Oさんと合流

18:15 キキヘ・・やっていませんでした

7/11でおにぎり2個、サンドイッチ購入

IMG_20170708_19082819:00 名栗の河川敷へ

7月8日(土)19:00~21:00に「名栗ほたる観賞の集い」を開催です。

名栗川本流のホタルは先週から飛び始めました。

IMG_20170708_202027フィンランドの伝統的な料理法で焚き火を囲んでソーセージを楽しみます

IMG_20170708_202001有間ダムの麓は支流の為少し遅くなります。

IMG_20170708_195331その後は幻想的なホタルの舞をご覧ください。・・・写りません

20時・・数十匹の蛍が飛んでいます

IMG_20170708_20193820:15 引き上げの準備

9:30 自宅へ・・Oさんとご挨拶して、ビール飲んで終了です

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/08(土) 22:01:26|
  2. 自転車
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夜RUN

7/7

IMG_20170707_194919池袋8:00

IMG_20170707_200547牛丼で力をつけます

IMG_20170707_212528走り始めて

IMG_20170707_230026遠くにタワーの光

IMG_20170708_004929夜間は鉄道はメンテ

IMG_20170708_004555所沢0時

IMG_20170708_004602飯能着は4時手前

今日のトレーニング

ROAD RUN 42km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 62km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/08(土) 13:45:04|
  2. 自転車
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本日出張・・

7/6

本日出張・・

4時起き

疲れた

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 9.3%

  1. 2017/07/06(木) 17:08:18|
  2. 自転車
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